Comer compulsivo
Muitas vezes, recorrer à comida pode se tornar uma forma de lidar com ansiedade, estresse ou até sentimentos de vazio, mas isso nem sempre traz o alívio esperado — e pode gerar culpa e sofrimento. E nesses casos a psicoterapia pode ser uma grande aliada, ajudando ao paciente a identificar crenças disfuncionais, distorções cognitivas e […]
Depressão
O transtorno depressivo vai muito além da tristeza: ele pode trazer sensação de vazio, falta de energia, dificuldade de concentração e até a perda do prazer em atividades que antes faziam sentido. Viver assim pode ser muito doloroso e solitário. A boa notícia é que existem caminhos eficazes para o cuidado. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), […]
Terapia do esquema, o que é? Para que serve?
A Terapia do Esquema é uma abordagem desenvolvida para ajudar pessoas que enfrentam dores emocionais profundas e padrões de relacionamento marcados por instabilidade, como acontece no transtorno de personalidade borderline. Essa abordagem terapêutica vai além do tratamento dos sintomas: ela busca compreender as feridas emocionais mais antigas, geralmente ligadas à infância ou adolescência, que continuam […]
TCC, o que é?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Na prática, isso significa ajudar o paciente a entender melhor seus pensamentos e preocupações, muitas vezes repetitivos e exagerados, e aprender a lidar com eles de uma forma mais leve. Na TCC, trabalhamos juntos para reconhecer padrões de […]
O caminho de volta para si mesma
O autoconhecimento não é um destino, mas um processo que convida ao encontro com aquilo que, muitas vezes, foi silenciado ao longo da vida. Sentir não é fácil. Requer coragem para olhar com honestidade para as próprias dores, desejos e contradições. Ao se permitir esse olhar mais gentil, é possível reconhecer o que realmente importa: […]
Ser forte demais vira um fardo silencioso
Há um silêncio que pesa nos ombros de muitas mulheres: o de quem aprende, cedo demais, a dar conta de tudo. Ser mãe, ser esposa, ser mulher…papéis que se sobrepõem e que, muitas vezes, se confundem com a obrigação de estar sempre disponível. E quando o cansaço aparece, vem acompanhado da culpa. Como se parar […]
Seu trabalho ocupa tudo e até mesmo o que você sente
Há um cansaço que não se resolve com uma boa noite de sono. Ele vai se acumulando em silêncios, em mensagens não respondidas, em almoços engolidos entre uma tarefa e outra. A rotina parece exigir mais do que é possível dar. E mesmo assim, você continua entregando, tentando dar conta, como se fosse obrigação carregar […]
Relacionamentos: quando o amor faz com que você esqueça de si.
Em algumas relações, a mulher vai se apagando aos poucos. Deixa de dizer o que pensa, evita conflitos, tenta agradar para não ser rejeitada. Parece cuidado, mas é silêncio. E esse silêncio pesa no corpo, na mente e no sentir. Nem toda violência é explícita. Às vezes, ela acontece em gestos sutis: no medo de […]
Ansiedade Generalizada: quando a preocupação não dá trégua
Sentir ansiedade faz parte da vida. É uma resposta natural do corpo diante de situações de perigo, mudança ou incerteza. Mas, quando a ansiedade deixa de ser pontual e passa a ocupar todos os espaços do dia a dia — mesmo sem um motivo claro — é hora de olhar com mais atenção. O Transtorno […]
